やるべきは、意識はとりあえずのところ無視しておいて「行動」を変えること。
ビジネスプロデューサーの齊藤直です。
先日、学園生から「今日から意識を変えて行動してみようと思います。」という話があったので、「いえいえ、そう考えるからいつまでも行動できないのですよ。」とお話しをしました。
今日は、これを解説したいと思います。
意識を変えて行動するのはそもそも難しい
上記、学園生と齊藤の会話を読んで、「今日から意識を変えて行動してみようと思います。」という学園生の発言、何が悪いの？と思った方も多いのではないでしょうか。
「意識を変える」という一言は、小学生くらいのときから浴びまくりますよね。
僕は小学生時代、担任の先生に「意識を変えろ！」とよく言われました。
でもね・・・意識ってそんなに簡単に変わるものではないのです。
だからみんな、思い通りにならず、苦労するわけです。
小学校時代の先生には申し訳ないのですが、結論から言うと「意識を変える」ことは基本的にできないので、それをしようと思うこと自体がムダ。
やるべきは、意識はとりあえずのところ無視しておいて、「行動」を変えることです。
変えるべきは①行動②意識
「意識は無視して行動を変える」とは、つまりは、あーだのこーだの考えずに、（アドバイスをくれる人が居るなら）言われた通り行動しろってことです。
もしアドバイスをくれる人がいない場合は、「●●する！」と決めた行動をまずやってみるということ。
言われた通り行動すること、「●●する！」と決めた行動をやることって、別に考えなくてもできますよね。
言われた通り、決めた通りにやればいいわけですから。
ではなぜ、意識ではなく行動を先に変えるのでしょうか。
それは、「意識を変えて行動しよう」と考えた場合、まず意識が変わらないから結果行動も変わらないのに対し、「行動を変える」を先にすると、それをすることで今まで感じたことのない感覚・感情が芽生え、結果として意識が変わってくるからです。
意識と行動を変えたい時、まず変えるべきは「行動」なのです。
スポーツもまずは行動（練習・フォーム）を変えるがセオリー
「まず変えるべきは行動」というのは、スポーツでも同じ。
スポーツでは、大きく躍進をするためにフォームを変えることがよくありますが、このとき、意識（イメージ）を変えて行動（フォーム）を変えようと思っても、まずできません。
では、どうしたらいいのか。
答えは簡単で、まずは、新フォームを身につけるために練習という行動を変えるのです。
フローで書くと
練習内容を変える
↓
フォームが変わってくる
↓
イメージが変わってくる
↓
フォームがしっかりと変わる
↓
イメージがしっかりと変わる
です。
スポーツでもまず変えるべきは「行動」なのです。
内からではなく外から
上記を読んで理解できたかもしれませんが、多くの人が行う「内側を変えてから外側を変えるという手法」は、多くの場合結果が出ません。
これに対し、「外側を変えることによって内側を変えるという手法」は、高い割合で結果が出ることが見込めます。
これ、汎用性の高い手法ですので、是非騙されたと思ってご自身の日常に取り入れてみて下さい。
大切なことは、言われた通り行動をする時、「●●する！」と決めた行動をする時に、あーだのこーだの考えないことです。
Just Do It.
